જ્યારે આપણે વહેલી સવારે મુસાફરી કરવાની હોય છે, ત્યારે આપણે સવારે 400 વાગ્યાનો એલાર્મ સેટ કરીએ છીએ અને સૂઈ જઈએ છીએ.
જોકે, ક્યારેક, એલાર્મ વિના પણ, આપણે આપણા આયોજન મુજબના ચોક્કસ સમયે જાગીએ છીએ.
આને બાયો-ક્લોક કહેવામાં આવે છે. ઘણા લોકો સામાન્ય રીતે માને છે કે મનુષ્ય 80-90 વર્ષ સુધી જીવે છે. તેઓ એવું પણ દૃઢપણે માને છે કે બધા રોગો 50-60 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે વિકાસ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ ઊંડા મૂળવાળી માન્યતા સાથે, તેઓ અજાણતાં તે મુજબ પોતાનું બાયો-ક્લોક સેટ કરે છે.
તેથી જ, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, લોકો 50-60 વર્ષની ઉંમરે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે. તેને ખ્યાલ ન આવતા, આપણે માનસિક રીતે આપણી બાયો-ક્લોક ખોટી રીતે સેટ કરીએ છીએ. ચીનમાં, ઘણા લોકો માને છે કે તેઓ સારા સ્વાસ્થ્યમાં 120 વર્ષ સુધી જીવી શકે છે. આ મજબૂત માનસિક ખાતરી સાથે, તેઓએ તે મુજબ પોતાનું બાયો-ક્લોક ટ્યુન કર્યું છે. તો!
1. જો આપણે માનસિક રીતે આપણા બાયો-ક્લોકને સકારાત્મક વિચારો સાથે સમાયોજિત કરીએ અને ધ્યાન, યોગ, નિયમિત સ્વિમિંગનો અભ્યાસ કરીએ, તો આપણે ઓછામાં ઓછા 100 વર્ષ સુધી સ્વસ્થ રહી શકીએ છીએ.
2. આપણે એવું માનવું જોઈએ કે 40 થી 90 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે આપણને કોઈ બીમારી થવાની શક્યતા નથી. આપણે એવું માનવું જોઈએ કે વૃદ્ધાવસ્થા ફક્ત 120 વર્ષથી શરૂ થાય છે.
3. જો તમારા વાળ સફેદ હોય, તો તેને કુદરતી રીતે રંગ કરો. યુવાન દેખાવાનો પ્રયાસ કરો. ખાસ કરીને ડ્રેસિંગની દ્રષ્ટિએ, શક્ય તેટલા યુવાન પુરુષો અને સ્ત્રીઓ જેવા કપડાં પહેરવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા આત્મવિશ્વાસનું સ્તર વધારશે. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે તમારા મનને પોતાને વૃદ્ધ સમજવા ન દેવા જોઈએ.
4. નકારાત્મક વિચારોવાળો ખોરાક ન ખાઓ, એવું વિચારીને કે તે ભેળસેળયુક્ત અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ છે. તેના બદલે, દ્રઢપણે માનો કે ધ્યાનની શક્તિથી, હું જે ખોરાક લઉં છું તે શુદ્ધ થાય છે અને શાશ્વત યુવાની, સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય અને 120 વર્ષના લાંબા જીવનના સ્ત્રોતમાં પરિવર્તિત થાય છે. નહિંતર, નકારાત્મક વિચારો આપણા શરીરમાં હાનિકારક ઉત્સેચકોના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરશે, જે આપણા પાચનતંત્ર અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડશે.
5. હંમેશા સક્રિય રહો. ફક્ત ચાલવાને બદલે, શક્ય હોય તો દોડવાનો પ્રયાસ કરો.
6. જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. (આ ખરેખર સાચું છે.)
7. ખુશી અને બીમારી એકસાથે રહી શકતા નથી. જ્યાં એક હોય છે, ત્યાં બીજી અસ્તિત્વમાં ન હોઈ શકે. તેથી, સ્વસ્થ રહેવા માટે ખુશ રહો. (રોજ કોમેડી ફિલ્મો જુઓ, અને મોટેથી હસો, ફક્ત તમારા મનમાં જ નહીં!)
8. દરેક સમસ્યા આપણા મનમાંથી ઉદ્ભવે છે – આપણી વિચાર પ્રક્રિયા, અને ખાસ કરીને આપણા શબ્દોમાંથી. મજાક તરીકે પણ, ક્યારેય ન કહો કે, હું વૃદ્ધ થઈ રહ્યો છું. તેથી, લાંબા આયુષ્ય માટે તમારા માનસિક બાયો-ક્લોક ને ફરીથી સેટ કરો… તમારો દ્રષ્ટિકોણ બદલો, તમારું જીવન બદલો! જીવનને સંપૂર્ણ રીતે માણો..