અમુક સમસ્યા ઓ જેવી કે સૂકી ત્વચા, મગજનો દુખાવો, ભયંકર થાક અને બીજી ઘણી બધી તકલીફો, પરંતુ આ પ્રકારની સમસ્યાઓનું હલ માત્ર થોડું પાણી પીવાથી મેળવી શકાય છે. તમે જયારે પણ સવારે છઠો ત્યાર બાદ એક ગ્લાસ પાણી અચૂક પીવું જોઈએ તેનાથી ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય ને લગતા લાભો જોવા મળશે તથા ઘણા બધા પ્રકારની સ્વસથય ને લગતી બીમારીઓમાં સુધારો જોવા મળી શકે છે. તમારા દિવસની શરૂઆતમાં તમારા શરીરને હાઈડ્રેટેડ કરવાથી કરો અને તે તમારી જાત માટે સૌથી સારૂં કામ હશે. જયારે આપણે સવારે ઉઠીયે છીએ ત્યારે આપણે પ્રકટીકલી સૂકા થઇ ગયા હોઈએ છીએ. આપણે જયારે સુતા હોઈએ છીએ ત્યારે આપણું શરીર એ કામ કરે છે જે તેને કરવાનું હોય છે. આપણા જયારે જાગતા હોઈએ છીએ ત્યારે આપણ ને ખબર હોય છે અને તેના કારણે આપણે આપણા શરીરને હાઈડ્રેડટડ કરી લેતા હોઈએ છીએ, પરંતુ તેવું આપણે રાતે જ્યારે રાત્રે સુતા હોઈએ છીએ ત્યારે નથી બનતું. સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવાથી તે શરીર ને રિફાઇન કરવાનું પણ કામ કરે છે અને તે બોડીને રીચાર્જ કરી અને આપણા શરીરની બીજી ઘણી બધી પ્રક્રિયાઓને સ્ટાર્ટ આપે છે. માટે સવારે ઉઠીને પહેલા એક ગ્લાસ પાણી અવશ્ય પીવું જોઈએ.