Just as we maintain physical hygiene to prevent illness, emotional hygiene involves daily practices that safeguard our mental well-being. It includes managing negative thoughts, fostering self-compassion and setting healthy boundaries to maintain emotional balance. Often mistaken for a ‘Mental Detox’, emotional hygiene is a proactive approach rather than a reactive cleanse. While mental detox focuses […]
The holiday season often in a whirlwind of celebrations, family gatherings, and social events. Alongside festive feasts, clinking glasses filled with various alcoholic beverages becomes a familiar sound, especially for the merry Parsi clan, famous for ‘Parsi pegs’! For those who need to constantly watch their carbohydrate intake for reasons like weight management, diabetes management, […]
In today’s fast-paced world, mental health has become a primary concern, and the need for holistic approaches to tackle it has never been more important. Physiotherapy, which traditionally focused on physical rehabilitation, is now recognized as an effective intervention in mental health care. It bridges the gap between physical and mental well-being, treating the body […]
આખા દિવસના કાર્યને પૂર્ણ કરવા માટે એનર્જી લેવલને બૂસ્ટ કરવું જરૂરી છે. * બ્રેકફાસ્ટ આપણા મગજના કાર્યને યોગ્ય રીતે જાળવવા માટે, શરીરના ગ્લુકોઝ લેવલને અંકુશમાં રાખવામાં તેમ જ સેન્ટ્રલ નર્વ સિસ્ટમને આવશ્યક પોષક તત્વો પૂરાં પાડવા માટે મદદ કરે છે. * શરીરના મેટાબોલિઝમમાં વધારો કરે છે જે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, હાયપરટેન્શન, ટાઇપ […]
1. હાઈડ્રેશન: સવારનો પહેલસહ ગ્લાસ પાણી પીવાથી શરીર યથાવત રીતે હાઈડ્રેટેડ રહે છે. 2. મેટાબોલિઝમ: પાણીનો એક ગ્લાસ મેટાબોલિઝમને તેજ કરે છે, જે દિવસ દરમિયાન ઉર્જા વધારવામાં મદદ કરે છે. 3. ટોક્સિનનું નિવારણ: પાણી શરીરમાંથી ટોક્સિન્સને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. 4. જૈવિક સ્વાસ્થ્ય: તે પેટ અને પાચકતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. 5. ઉત્તમ […]
In the realm of grains, rice has long reigned supreme on our plates, be it with ‘dhan-dar-patio, dhansak or pulao-dar’, offering much satisfaction and comfort. However, with changing times, a new challenger approaches… Barley! Let’s delve into a savory discussion on the merits of barley versus rice and discover why barley (or ‘Jav’ in Gujarati), […]
ઉનાળાની સીઝન આવી ગઈ છે અને તેની સાથે તરબૂચની સીઝન આવે છે, જેને ઉનાળાનું આરોગ્યપ્રદ ફળ માનવામાં આવે છે. તરબૂચ એક એવું ફળ છે જેમાં 92% પાણી અને 6% ખાંડ હોય છે. ઉનાળામાં તરબૂચનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધારે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ સીઝનમાં, બજારમાં […]
સવાર-સવારમાં પેટ સાફ ન થાય તો લોકો આખો દિવસ પરેશાન રહે છે. ઘણીવાર પેટ સાફ ન થવાની સમસ્યા કબજિયાતમાં ફેરવાઈ જાય છે અને ધીમે-ધીમે પાઈલ્સ, અલ્સર સહિતની ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ ઉભું કરે છે. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનું સેવન: પેટ સાફ રાખવા માટે લોકોએ દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. 1 સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાંત અનુસાર હાઈડ્રેટેડ રહેવું એ સારું […]
– Top 10 Fitness Resolutions For 2024 – As the clock ticks towards welcoming the New Year, the spotlight shines on fresh opportunities to revamp our lives. Amidst the confetti and resolutions galore, there’s a perennial favourite that tops the list – health and fitness. But hey, let’s skip the clichés and dive straight […]
It’s no secret that smoking or chewing tobacco is dangerous for your health. While many try to quit, not all are successful. This is primarily due to the addictive nature of smoking or chewing tobacco, caused by nicotine – the main ingredient in tobacco products, which gravely impacts the body and the mind. It becomes […]
Ever had the nagging, burning or tingling sensation accompanied by pain along your wrist and fingers which doesn’t subside easily? Wrist pain that doesn’t wear off can be attributed to several causes – the more common one being the Carpal Tunnel Syndrome. ‘Carpus’ means wrist in Latin. In simplified terms, the carpal tunnel is a […]